8 วิธีรับมืออากาศร้อนแบบไม่ใจร้อน

8 วิธีรับมืออากาศร้อนแบบไม่ใจร้อน

 

1.อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ

2.เลี่ยงอาหารรสจัด เผ็ดร้อน

3.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

4.หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดด ร้อนจัด

5.สวมเสื้อผ้าสบายๆ ทาครีมกันแดด

6.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

7.ฝึกคิดบวก อากาศร้อนอย่าใจร้อนตาม

8.รู้ทันความเครียด ลองหากิจกรรมที่เย็นๆทำ เช่น ว่ายน้ำ

 

 

ที่มา : กรมสุขภาพจิต

  View : 1649


เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง


 วันนี้ 109
 เมื่อวาน 1,980
 สัปดาห์นี้ 2,089
 สัปดาห์ก่อน 10,801
 เดือนนี้ 3,770
 เดือนก่อน 54,397
 จำนวนผู้เข้าชม 618,326
  Your IP : 3.236.84.188