10 วิธี เพื่อสุขภาพกายและจิตดีในชีวิตประจำวัน

1. อยากกระฉับกระเฉง ต้องทานมื้อเช้า

2. ดื่มน้ำให้ถูกจังหวะ ระหว่างมื้ออาหารไม่ควรดื่มมาก

3. ขยับ = ออกกำลังกาย เช่น เดินขึ้น-ลง บันได

4. ควรตรวจสุขภาพประจำปีอย่างต่อเนื่อง

5. ยิ้มรับอรุณทุกวัน เพื่อสร้างความรู้สึกที่ดีก่อนเริ่มวันใหม่

6. ให้รางวัลแก่ตัวเองเมื่อเราสามารถทำเรื่องยากๆได้

7. มองหาข้อดีในเรื่องร้ายๆ ฝึกความอดทน

8. รู้จักให้อภัยทำใจให้เป็นกลาง กับศัตรูและคู่แข่ง

9. จัดการเรื่องกังวลก่อนนอน

10. มีสติทุครั้งไม่ว่าจะทำอะไร

 

“เพียงเท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพกายและจิตที่ดี”

 

 

ที่มา : Sanook.com

  View : 1825


เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง


 วันนี้ 264
 เมื่อวาน 1,712
 สัปดาห์นี้ 10,579
 สัปดาห์ก่อน 9,857
 เดือนนี้ 22,600
 เดือนก่อน 29,717
 จำนวนผู้เข้าชม 490,582
  Your IP : 3.236.231.61